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两个人在结婚之后得知怀孕的消息后一定是非常欣喜与激动紧张的，大家聚会非常开心这个宝宝的来临，同时也会比较慌张自己应该应对的措施，尤其是对于新晋的宝爸宝妈来说，大家会非常紧张与激动，不知道该怎样去面对这个宝宝的到来，或者说两个人应该做怎样的准备工作对于宝宝的健康出生会有更大的帮助，孕妇在怀孕的时候会有哪些注意事项呢？一起来随小编了解一下吧！

一、孕妇饮食大全前三个月

第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑的发育有关。

第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。还可以增加米食，增加猪肉、青菜。为胎儿的血液发育打基础。

第4周，第5周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。

第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

第8周，饮食与第4周一致。

第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。

第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。

二、孕妇一周食谱大全

星期一

中餐：米饭2小碗、红白豆腐、香菇鸡汤、猕猴桃1个

星期二

中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个

星期三

中餐：玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个

星期四

中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗

星期五

中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个

星期六

中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个

星期天

中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼(换掉)、时令水果

三、适合孕妇的简易早餐

1、小米鸡肝粥

食材：小米、鸡肝、菠菜、姜、盐。做法：鸡肝洗净切片，菠菜洗净切段，生姜切片。小米洗净加水煮粥，粥半熟的时候把鸡肝和菠菜加入，小火煮熟调味食用。这款粥很有营养，可以养肝补血，还可以健脾胃，孕妇经常食用还可以补铁，调理肝血不足。

2、猪骨粥

食材：扇骨、花生、大米、盐。做法：扇骨和花生洗净加水煮汤，炖1个小时左右取汤加入大米煮粥，煮好后加盐食用。这款粥可以补钙补血，非常有营养，很多孕妇会有腿抽筋现象，可以经常喝这款粥。

3、土豆泥蘑菇汤

食材：蘑菇、鲜牛奶、火腿、土豆泥。做法：把蘑菇、火腿洗净切成小块。将牛奶倒入锅中，加入蘑菇、火腿、土豆泥中搅拌均匀煮沸即可食用。这款汤营养成分很丰富，口感也很好，孕早期食欲不是很好的孕妇可以经常食用。

4、香菇玉米瘦肉粥

食材：瘦肉、香菇、胡萝卜、大米、玉米粒、油、盐。做法：瘦肉、胡萝卜分别洗净切粒，香菇泡软去蒂挤干水切片，玉米粒、大米也洗净。把所有食材一起放进锅里面，加水大火烧开，然后转小火煮到粥粘稠就可以食用。非常适合孕妇的早餐食谱，营养丰富又开胃。

每一个女人的孕期都是自己人生中非常重要的一个时刻，不仅关系着宝宝的身体健康出生，也影响着自己之后的身体是否能够完全的恢复，所以对于这些应该注意的孕妇饮食注意事项一定要了解清楚，小编今天也给大家介绍了非常多孕期应该注意的事项和讲究，也希望可以给大家带来一些帮助哦！