爱流行摘要：网站小编据网络最新关于“孕期各阶段补充营养表【图】”报道资料整理发布相关内容！

我们大多数人都是在结婚后开始备孕的，每一对夫妻都会孕育自己的下一代，当然除丁克家族之外。我们都知道女人怀孕是非常辛苦的，怀胎十月诞生一个新的生命，这十个月，可谓是非常的难呐！怀孕不单单只是女人的事情，也是女人老公的事情，所以作为女人的老公，是应当承担起该有的责任，一定要了解孕期各阶段补充营养表的相关内容，而以下是小编给大家带来的一些内容，希望对你有所帮助！

一、孕期各阶段补充营养表

孕期各个阶段需要补充的营养元素如下：

在早孕期需要补充叶酸，补充叶酸的目的是为了预防胎儿发生神经管畸形，一般补充到三个月就可以了。

在妊娠中晚期需要适当增加鱼虾肉蛋等优质蛋白质的来源，同时应该适当增加奶类的摄入。同时，建议孕妇从怀孕三个月开始适当的补充碘元素，包括多吃些海带、紫菜等。

从怀孕四个月开始补充钙元素。除了奶制品以外，建议每天都补钙治疗。

从怀孕七个月开始要补铁治疗，可以吃多糖铁胶囊、硫酸亚铁片等来补充铁元素。

因此，每个阶段都是需要补充不同营养元素的，这些营养元素对于胎儿的生长发育具有重要的作用。

二、孕期几大禁忌

第一禁：X光检查。X光是一种穿透力很强的电磁波，能穿透人体组织使体液组织细胞，尤其是人体的生殖细胞和染色体产生不同程度的损伤。我国卫生部明确要求，孕妇在孕早期要绝对禁止腹部X光检查。注意：不幸怀上葡萄胎的女性朋友，在葡萄胎治疗后应在医生的指导下进行X光检查。

第二禁：误食药物。美国食品和药物管理局（FDA）将孕期用药分为A、B、C、D、X五个等级。其中A、B两级药物较为安全，C、D两级药物需慎用，X级药物是孕妇绝对不能用的。此外，药物对宝宝的影响与孕周数以及用药量也是有一定关系的。孕早期幼由于胎盘还未稳定，这起期间孕妈要使用药物的话一定要在医生的指导下安全用药！如果胡乱吃药的话，可能会发生流产、早产等意外。要知道“是药三分毒”，所以准妈妈服药之前一定要先咨询医生，然后在安全用药！

温馨提示：A类药多为维生素及矿物质类药，如B族维生素、叶酸、维生素E、钙片等。B类药对孕妇比较安全，对胎儿的危险证据不足或不能证实，如胃复安、青霉素、大部分头孢类等药物。

第三禁：烟和酒。如果准妈妈在孕期吸烟或处于吸烟环境中，那么她的血液中的一氧化碳和尼古丁含量就会增加，血液经过胎盘输送给胎宝宝，这样宝宝血液中的一氧化碳和尼古丁也会随之增加，很容易导致宝宝出现缺氧和心肌发育不良的问题。同样，酒精也会通过血液输送给宝宝，从而刺激宝宝的神经系统。对宝宝的危害可想而知！据调查显示，每天饮用150ml以上烈性酒的孕妇中，生下的宝宝有30-40%出现智力发育迟缓、生长缓慢以及面部畸形等症状。所以孕期绝对不能碰烟和酒！准妈妈要自觉和烟酒say no！

第四禁：搬运重物。或许怀孕前你是个风风火火的“女汉子”，怀孕后可就不行了！就要乖乖地当个小公举！为什么呢？用数据来说话！研究显示，孕妇搬动30千克以上的重物时，由于腹部用力，子宫就会后倾，从而影响子宫的正常功能，这样可能会引起流产、早产现象！所以怀孕后的“女汉子”要变乖巧哦！

第五禁：长期负能量爆棚。研究表面，负面情绪能够导致孕妇产生一些毒素和致癌物，甚至导致分泌絮乱，从而影响准妈妈的健康和胎儿的发育。怀孕期间，准爸爸一定不要惹准妈妈生气哦！坚守岗位的准妈妈也不要因为工作而大动肝火！伤害到宝宝可就后悔一生啦！

第六禁：长时间站立。研究表面，大约1/3的孕妇会发生静脉曲张等血管微循环的问题。孕晚期孕妈长时间站立，压迫下半身，容易造成静脉曲张或足部浮肿，因此准妈妈在孕孕晚期应该时常把脚抬高，坐着休息。如果发现有静脉曲张的现象，应请医生进行诊治。

第七禁：高糖分、多盐饮食。孕期过多食用高糖食品，热量较高，容易导致体制剧增，脂肪蓄积，组织弹性减弱。同时，肥胖还会增加患上妊娠高血糖、肾炎的风险。

三、孕期不适宜吃的食物

芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、杏仁、辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉。水果类孕妇不宜吃的有：山楂、桂圆、榴莲等。怀孕时若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产；螃蟹，性寒凉，有活血祛瘀的作用，孕妇不宜食用；薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性。

现在的年轻人都非常的具有活力，哪怕是怀孕了也是非常的不操心自己的身体，所以小编一定要特别提醒现在的年轻人一定要特别特别的小心，并且要提前了解怀孕了应该注意什么的相关事项，了解这些对你保护自己的宝宝有很大的帮助哦，坚持过这十个月，你就可以轻松了！