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相信每当大家一到冬天的时候就会发现自己难以起床，据悉冬天起不来是身体在保护你，那么冬天起不来是什么原因呢？下面来和小编详情了解一下吧！

冬天起不来是身体在保护你

随着天气越来越冷，早晨起床似乎变得也越来越难。今日，话题“ 冬天起不来是身体在保护你”登上热搜。

为什么天气越冷，我们就越不想起床呢？这事还真不是因为懒，反而是身体的保护机制！

光照和温度对我们睡眠的节律和质量有着重要影响。

这是因为我们的大脑会分泌一种叫做褪黑素的物质，它就像是“睡眠开关”，能够促进睡眠并延长睡眠时间。

而这个“开关”受到光照的调节，清晨的阳光会抑制褪黑素的分泌，告诉大脑现在是白天，该起床了。在寒冷的冬天，太阳出来得晚，褪黑素持续分泌，容易让人感到困倦，醒不过来。

此外，我们苏醒的过程也会受到环境温度的影响。

入睡的过程中核心体温逐渐下降，开始苏醒时，核心温度需要缓慢恢复。当天气变冷时，需要花费更多的时间才能使核心体温恢复，把人从睡眠状态中唤醒。

总结一下：天冷不想起床，不是因为懒，而是身体在适应环境，需要更长的时间去苏醒过来。这时不妨耐心等一会儿再起床，让身体先“开机”。

冬天起不来是什么原因

冬天起床困难是一件比较常见的现象，可能是因为床上比较暖和，室内比较冷所导致的，也可能是因为光照、季节性情绪失调等原因导致。可以通过调整生活作息、适度运动、开窗通风等方法缓解，不需要进行治疗。

1、光照影响：冬天白天比较短，夜晚比较长，所以光照时间也比较短，而褪黑素受光照的影响，光照弱的时候分泌比较多，所以冬天褪黑素分泌比较多，从而会出现起床困难的表现；

2、季节性情绪失调：因为季节原因天气冷，多数人不喜欢去户外活动，所以很容易出现情绪低落、懒睡等问题，影响到睡眠的质量，导致早晨起床困难的现象；

3、二氧化碳浓度的影响：冬天为了保持室内的温度，可能不会开窗通风，这样会导致二氧化碳含量过高，从而使得人体的新陈代谢减慢，因此早上不容易醒来。

如果想要解决冬天起床困难，建议树立坚定的起床目标，设定闹钟，制定起床后要做的事情，以促使自己起床。白天可以适当到户外进行运动，放松自己的心情，以免影响晚上的睡眠。另外，室内要注意开窗通风。晚上注意不要喝太多水，避免起夜。

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