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怀孕对于一个母亲来说无疑就是最为开心的事情，从最初的胎动到宝宝的出生，每一个步骤都是很有成就感和幸福感的，不过在怀孕的时候，一般来说是一个女性最为弱的时候，因为她的肚子里面还是有小生命在生长着，所以对于怀孕的人来说在自己的怀孕期间是需要注意一下自己的饮食禁忌的，有一些东西对于孕妇来说相对是不友好的，所以大家是一定不能吃的，不过你们知道是什么吗？

一、怀孕注意事项和饮食禁忌都有哪些

孕期饮食的禁忌如下：

（1）不要吃辛辣刺激性、生冷性、不干净的食物，尽量避免食用引起腹泻的食物。

（2）孕妇还应该减少含糖量高的食物的摄入，包括水果和坚果的摄入都要有一定的控制，预防妊娠期糖尿病的发生。

（3）需禁用生鱼类和贝壳类，所有的肉类、鱼类、贝类和禽类都要完全煮熟后再吃，不要吃生的或没有熟透的蛋或者蛋制品，以预防寄生虫类疾病或者感染。

（4）需禁用熏制类的食物，比如腊肉。

二、刚怀孕饮食禁忌

1、不宜高糖饮食

如果孕妈咪血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈咪身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。

2、不宜过度咸食

相关研究发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合征。

3、不宜滥服温热补品

孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕妈咪的孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。

4、不宜长期高钙饮食

孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品，对胎儿不利。孕妈咪体内钙超过身体所需，有可能使胎儿患上高钙血症，产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。

5、不宜长期高脂肪饮食

增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果长久地以高脂肪的食物为主，就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物，会使准妈咪体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成，可能会增加女性乳腺癌的患病几率。

6、不宜过量摄入高蛋白质

体内蛋白质含量过低会使准妈咪身体虚弱，即使是产后也会延缓身体恢复的进程，影响奶水分泌，同时也不益于胎儿的健康。但是如果体内蛋白质过高，会减弱孕妈咪食欲，出现诸如疲惫不堪、头晕目眩等各种异常症状。

三、孕妇禁忌食物一览表

1、二手烟&有兴奋作用的饮品（酒、冷饮料、甜饮料、可乐、茶、咖啡等）

大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。茶叶含有咖啡碱，饮茶加剧孕妇心跳速度，增加孕妇心、肾负担，不利于胎儿健康发育。避免胎儿兴奋胎动不安，出现脐带缠绕等。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。

2.热性香料（辣椒粉、花椒、胡椒、小茴香、八角茴香、桂皮、五香粉）

容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘，肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。

3.加工食品和罐头食品

罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。

4.未煮熟的鱼、肉、蛋等食物、烟熏、腌制、烧烤的食物、涮羊肉、膨化食品

生鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

5.水果（山楂、荔枝、猕猴桃、木瓜、芦荟）

山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，有引起流产的可能，最好不吃。

6.坚果（杏仁、桂圆、人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆补品）

杏仁含有毒物质氢氰酸，为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿禁食。孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎;不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，所以不宜食用。

对于怀孕的人来说在自己的怀孕期间一定是需要知道刚怀孕需要注意哪些事项的，毕竟大家在日常生活中都是会吃到一些孕妇不能够吃的东西，为了自己的宝宝的健康安全考虑，大家一定好好的科普一下相关知识哟！这对于自己本身来说也是有好处的，最后希望每一个天使都能够健康安全的降临。